抑郁癥的表現(xiàn)有情緒變得低落，容易感到焦慮、緊張，坐立不安，經(jīng)常在凌晨兩三點(diǎn)才睡，或者蒙多、容易驚醒。

原因分析

抑郁癥的原因可能是因?yàn)樾愿裨?，?nèi)向、自卑或者太在意他人的評價，或者遭遇了一些突發(fā)情況，壓力太大，另外遺傳因素也是原因之一。

舉措建議

要學(xué)會包容接納自己，通過深呼吸和冥想放松肌肉，在戶外散心或者運(yùn)動緩解壓力，培養(yǎng)一個有規(guī)律的健康的作息時間，抗抑郁期間注意少飲酒，酒精可能會讓抑郁病情惡化。