抑郁癥在治愈以后睡眠障礙緩解的可能性是非常大的，患者在這時(shí)需要調(diào)節(jié)自己的情緒，預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)。

抑郁癥治愈以后患者一定要樹立對(duì)生活的信心，平日里要多與他人溝通交流，多培養(yǎng)自己的興趣愛好。

舉措建議

建議患者在晚上睡覺以前盡量的少看手機(jī)和電視，避免興奮情緒出現(xiàn)，而且也不要服用咖啡、濃茶等刺激性的飲品。

注意在白天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，提高身體抵抗力，在飲食上也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，平日里可以多曬陽光，促進(jìn)鈣的吸收。