缺鈣癥狀不嚴(yán)重的話，平時(shí)可以多吃一些豆制品，奶制品，多吃一些瘦肉，麻醬等含鈣量豐富的食物，還可以多喝一些骨頭湯，蝦皮湯。

孕期對(duì)于鈣元素的需求增加，如果平時(shí)不注意飲食均衡，挑食偏食，很容易會(huì)出現(xiàn)孕期缺鈣的情況。

舉措建議

如果食補(bǔ)效果不明顯，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑，平時(shí)天氣好的話，還要多去戶外曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮的空氣，來促進(jìn)鈣吸收。

多注意孕期的飲食要多樣化，葷素搭配，避免挑食偏食。還要定期去產(chǎn)檢。