一般懷孕中期補(bǔ)鈣的話，首先可以通過食物補(bǔ)充，可以多吃一些肉類，像雞肉，鴨肉，魚肉，牛肉，同時(shí)平常還要多吃一些蔬菜水果，像牛油果，泥猴桃，百香果，香蕉，蘋果，或者是菜心生菜，這些都可以補(bǔ)充。

原因分析

還要多喝骨頭湯，煲骨頭湯的過程中最好加點(diǎn)醋，還要多吃一些豆制品，奶制品，也可以喝孕婦配方奶粉。

舉措建議

最好的方法還是食補(bǔ)，多喝些牛奶、酸奶還有進(jìn)行一定的日本，另外可吃些蝦皮、紫菜等物質(zhì)來補(bǔ)，另外鈣也不能補(bǔ)的太多，太多的話生產(chǎn)時(shí)候不太好生。