貧血的人可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，散步，慢跑，仰臥起坐等等，避免參加一些劇烈的或者是長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)。

貧血有可能是飲食不均衡，鐵元素?cái)z入不足引起的。有時(shí)外傷大出血也容易造成貧血的情況。

舉措建議

貧血多數(shù)是缺鐵性貧血，期間盡量多通過食補(bǔ)調(diào)整。也可以多喝一些補(bǔ)氣血的雜糧粥。飲食要均衡，葷素搭配。

貧血期間還要注意多休息，可以多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如西紅柿，獼猴桃等等，來促進(jìn)鐵的吸收。