痛經(jīng)的人可以適當?shù)暮纫恍亻_水或者喝一杯溫熱的牛奶，而且要保持良好的心情，保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜，可以多分散注意力，多做一些感興趣的事情。要觀察疼痛的嚴重程度，必要的時候可以使用對癥的藥物來治療，但是需要遵醫(yī)囑。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要多注意保暖，避免受到風寒，而且也要預防經(jīng)期感冒，不要游泳也不能坐浴洗澡，在飲食上不要吃寒涼性的食物，可以吃一些清淡好消化的軟食，但是也要少量多餐，避免暴飲暴食。也要注意個人衛(wèi)生。