貧血可以適當的多吃一些含鐵豐富的食物，比如豬肝，瘦肉，蛋黃發(fā)菜，海帶，木耳，豆類，紫菜等等，也可以多吃一些補氣血的食物，比如紅棗，紅豆，阿膠等等。

平時飲食習慣不好，挑食偏食，不規(guī)律的作息習慣，經常熬夜等等原因都可能會導致貧血的情況出現(xiàn)。

舉措建議

建議在平時生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的休息時間，要做到合理膳食，保證飲食的全面，不可挑食偏食。

如果貧血的情況比較嚴重，最好是在醫(yī)生的指導下進行相應的治療，配合醫(yī)生使用相關的鐵劑來進行補充。