經(jīng)常性失眠和很多因素都有關(guān)系，比如自身因素、環(huán)境因素、疾病因素、不好的環(huán)境和習(xí)慣、藥物因素等都有很大的關(guān)系。

經(jīng)常失眠是人體神經(jīng)植物系統(tǒng)紊亂所造成的，通常與工作和生活壓力有很大的關(guān)系，經(jīng)常失眠會(huì)對人的工作、生活和健康有很大的傷害。

舉措建議

在睡覺前可以吃些安神補(bǔ)腦的藥品或者是食物，用溫水泡腳或洗澡，在睡前喝一杯溫牛奶，聽一些比較舒緩的音樂都是能夠?qū)λ咂鸬捷o助作用的。