失眠這種情況比較復(fù)雜，經(jīng)常會(huì)失眠可能是工作壓力太大，過于焦慮，神經(jīng)一直處于緊張的狀態(tài)，睡覺之前想東西太多，大腦過于興奮都會(huì)造成失眠。

原因分析

失眠的原因很多，如長(zhǎng)時(shí)的快節(jié)奏生活，生活壓力太大，大腦處于緊張或者興奮的狀態(tài)都不利于睡眠，晚飯吃的太多，睡前喝咖啡等飲料也會(huì)引起失眠。

舉措建議

建議調(diào)整自己的生活狀態(tài)，飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，睡覺之前不要想太多，睡覺前可以泡泡腳，喝杯牛奶。放松心情。