失眠是人體植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂造成的，造成失眠的原因有很多，比如身體因素，生理因素，不良的環(huán)境和習(xí)慣，精神因素，藥物因素等造成的。

想要緩解失眠狀態(tài)可以進行藥物調(diào)理或自我調(diào)理，經(jīng)常失眠對患者的身體和心理的影響都是非常大的。

舉措建議

平時可以服用一些安神補腦的藥物進行調(diào)理，情況嚴重的時候也可以服用安定類藥物進行睡眠輔助，日常白天可以適當?shù)倪M行運動，能夠緩解身體壓力，晚上不要進行劇烈運動，是可以有助于睡眠的，晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，可以放松心情。