失眠對(duì)身體會(huì)導(dǎo)致健忘癥，容易記憶力退化，同時(shí)經(jīng)常失眠會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如果有失眠，需要及時(shí)調(diào)理。

原因分析

經(jīng)常心里壓力過(guò)于大，同時(shí)情緒波動(dòng)比較頻繁，也可能長(zhǎng)時(shí)間的生活習(xí)慣不好，經(jīng)常喝咖啡等這些因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)容易失眠。

舉措建議

平時(shí)要保持良好的心情，在飲食作息也要保持有規(guī)律性，避免暴飲暴食，可以適量的運(yùn)動(dòng)放松心情有助于改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)可以睡前喝一杯牛奶提高睡眠的作用。