每天可以做一些保健工作，比如經(jīng)常的按摩太陽穴，或者也可以使用保健木梳梳頭發(fā)5分鐘，在日常生活中也要保持良好的心情，消除思想顧慮，解除煩惱，并且也要增加營養(yǎng)。

如果女性到了更年期，有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠，絕經(jīng)，注意力不集中，煩躁，心悸等等。是女性當(dāng)中非常常見的病癥，有可能會對女性的身心造成一定的影響。

舉措建議

更年期出現(xiàn)失眠，不建議盲目的使用藥物，因為有可能會出現(xiàn)焦慮或者心率疾病等等。在睡覺之前可以吃一些堿性的水果，比如梨，香蕉，蘋果等等，因為這些食物能夠抗肌肉疲勞，也能夠幫助睡眠。