女性在更年期時有失眠現象，可以通過醫(yī)生進行心理治療，物理治療，以及藥物治療或者中醫(yī)治療等，女性在通過醫(yī)生進行心理治療后，使女性增強自我控制失眠癥的信心，并能緩解女性失眠現象，如果女性沒有進行及時治療，可能會出現注意力不集中，記憶力下降等現象，可能會對生活質量會有一定的影響。

舉措建議

在日常生活中女性在午休時應控制午休時間，避免長時間午休，影響晚上睡眠，建議午休時間在半小時左右比較合適，還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，有助于提高睡眠質量，平時還應適當鍛煉身體。