患者可以先采用自我進(jìn)行調(diào)節(jié)的療法，在晚上睡覺(jué)以前適當(dāng)?shù)娘嬘脽崤Ｄ袒蛘呤锹?tīng)令人心情舒緩的音樂(lè)，如果失眠現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌性激素進(jìn)行干預(yù)。

更年期的女性出現(xiàn)失眠現(xiàn)象主要是由于卵巢功能在逐漸的衰退，體內(nèi)的激素水平降低。

舉措建議

建議患者在平時(shí)要保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)?？刂坪米约旱那榫w，避免緊張焦慮，遇到不順心的事情要學(xué)會(huì)和朋友傾訴。

另外在白天要多參加體育鍛煉，在飲食上多食用一些高鈣食物來(lái)提高身體的抵抗力。