如果屬于輕微的失眠，一般不需要特殊的處理，等到過了這個時間段之后就會自行痊愈，有一定的自愈性。平時在生活中需要做好調(diào)理，首先要保持良好的睡眠時間，不要長時間的熬夜，在白天最好不要睡午覺，也要保持良好的心情。

更年期出現(xiàn)失眠是非常常見的一種病癥，也有可能導(dǎo)致婦女出現(xiàn)精神抑郁，情緒焦慮，絕經(jīng)，注意力不集中，煩躁，心悸，失眠等等的一些癥狀。

舉措建議

需要增加營養(yǎng)，可以多喝一些小米粥，或者多吃大棗，蓮子，蘋果，牛奶等等食品。在睡覺之前可以使用熱水泡腳或者放一些舒緩的音樂等等。