在產(chǎn)后婦女要放松自己的心情，需要慢慢的調(diào)理，避免過(guò)于緊張，不要讓自己的身體處于疲乏的狀態(tài)下，需要好好的休息，增加營(yíng)養(yǎng)。

在生產(chǎn)完孩子之后，身體過(guò)度的緊張，過(guò)度的勞累，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，在晚上睡覺(jué)之前喝興奮的飲料，經(jīng)常讓大腦處在興奮的狀態(tài)等等，都有可能會(huì)影響到睡眠時(shí)間。

舉措建議

產(chǎn)后需要保持樂(lè)觀的心情，增加自身的營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)充，盡量的恢復(fù)體力，也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，勞逸結(jié)合，在早晨也不要過(guò)度的貪睡，在這時(shí)期最好不要進(jìn)行午睡。