懷孕期間失眠，有可能是精神壓力大，體內(nèi)激素水平改變引起的，有時(shí)一些環(huán)境因素也容易出現(xiàn)失眠的情況。

可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菖菽_，聽一些舒緩的音樂來緩解失眠的情況。

舉措建議

建議孕期要多注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，平時(shí)白天盡量少睡覺或者是不睡覺，根據(jù)身體的狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，比如瑜伽，孕婦操等等。

避免過度的勞累緊張，如果失眠癥狀不見好轉(zhuǎn)，最好還是及時(shí)的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對性的調(diào)理。