產(chǎn)后長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的情況，可以通過(guò)服用中藥進(jìn)行調(diào)理，并對(duì)自己生活作息進(jìn)行有效的調(diào)整，同時(shí)也要學(xué)會(huì)有效釋放壓力而不要過(guò)度存在情緒上的波動(dòng)。

原因分析

1、照顧寶寶而存在熬夜行為，導(dǎo)致作息不規(guī)律引起失眠。

2、產(chǎn)后性激素失調(diào)刺激，導(dǎo)致產(chǎn)婦作息狀態(tài)處于不穩(wěn)定情況。

3、產(chǎn)后心理壓力或是生活壓力，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)度亢奮而無(wú)法入睡。

舉措建議

產(chǎn)后為了避免失眠等情況的發(fā)生，還是要規(guī)律好自己的作息，并且也不要存在太大的心理壓力，平時(shí)要多帶寶寶去戶外活動(dòng)，并與家人做生活與情感方面的交流措施。