在懷孕晚期，在睡覺(jué)的時(shí)候最好可以采取左側(cè)臥位，睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，比如吃一些餅干，面包，牛奶等等之類(lèi)的食品，這樣也有助于睡眠，但是不建議吃的過(guò)飽。也要營(yíng)造良好的居住生活環(huán)境。

孕晚期出現(xiàn)失眠是非常正常的，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間的增加，身體也會(huì)越來(lái)越笨重，身體帶來(lái)的負(fù)重也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，就有可能會(huì)造成水腫的癥狀，可能會(huì)影響到睡眠。懷孕后期，身體的運(yùn)動(dòng)量也會(huì)逐漸的減少，而且血壓也會(huì)比較高，給身體造成種種的不適感覺(jué)。

舉措建議

孕婦放松自己的心情，調(diào)節(jié)好情緒，每天在吃過(guò)飯之后到室外散散步，或者做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉。懷孕后期需要每個(gè)月到醫(yī)院檢查一次，尤其到懷孕32周之后，需要每周到醫(yī)院做一次檢查。