在懷孕之后出現(xiàn)失眠，盡量不要喝濃濃茶，濃咖啡，也不要吃過(guò)多的油炸食物。早睡早起，勞逸結(jié)合，調(diào)整好睡眠時(shí)間，多注意下肢的保暖，及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)，避免影響到腿部抽筋。

因?yàn)槭褂脤?shí)物不當(dāng)，有可能會(huì)影響到孕婦的情緒，很多食品當(dāng)中還有很多的飽和脂肪酸，有可能會(huì)改變身體的激素分泌，使孕婦的身體造成很多不適的感覺(jué)。

舉措建議

在睡覺(jué)之前不要喝太多的水，如果經(jīng)常的起夜尿也會(huì)影響到睡眠，最好可以采取左側(cè)臥位入睡，多吃水果蔬菜。如果腿部出現(xiàn)了抽筋，可以使用熱敷或者按摩的方法，來(lái)緩解身體帶來(lái)的不適感覺(jué)，并且需要多曬太陽(yáng)。