懷孕后總是失眠，與女性身體各方面等都有關(guān)系，要舒緩情緒，平時不要過度緊張，飲食要清淡，注意營養(yǎng)，搭配均衡，及時的補鈣，避免微量元素和鈣質(zhì)的缺少，避免吃生冷刺激性的食物，尤其是茶類、咖啡等刺激性的飲料。

舉措建議

1.平時可以與家人朋友等聊聊天，緩解緊張的情緒，不要過度憂慮。

2.定期做孕檢，時刻監(jiān)測寶寶的發(fā)育情況。

3.平時可以多曬曬太陽，晚上睡覺前可以聽聽輕音樂，看看書等。

4.若情況嚴(yán)重，要及時就醫(yī)，配合臨床的醫(yī)生建議和診斷。