帶孩子后出現(xiàn)失眠情況，首先要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，每天可以多吃些富含維生素的蔬菜和水果，在家里適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以遵醫(yī)囑口服一些鎮(zhèn)靜安神的中藥進(jìn)行調(diào)理。

原因分析

因?yàn)閹Ш⒆邮且粋€(gè)非常重要的工作，會(huì)消耗人的大部分精力，打亂以前的正常生活規(guī)律，所以在帶孩子期間就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。

舉措建議

建議在平時(shí)帶孩子的時(shí)候可以和家人溝通，讓家人幫忙帶孩子，在白天的時(shí)候可以減少孩子的睡覺時(shí)間，孩子白天睡得少，晚上睡的時(shí)間就比較長(zhǎng)，可以緩解在帶孩子失眠的情況。