睡眠障礙可以去看神經(jīng)科或內(nèi)科，更年期引起的失眠需要患者要保持良好的生活作息習(xí)慣，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，可以做自己喜歡的事轉(zhuǎn)移注意力。

舉措建議

建議去醫(yī)院檢查后明確病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，如果確定是更年期導(dǎo)致的失眠，建議調(diào)整生物鐘，學(xué)會自我放松，可在睡前飲用溫牛奶，然后用溫水泡腳。

失眠要注意不要熬夜，睡覺前不能看可能引起神經(jīng)興奮的電影、電視劇等，注意不要吃太多辛辣的食物，像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前盡量少用。