有可能跟平時的飲食，睡前喝濃茶或者咖啡，情緒緊繃波動大，氣血虛或者是剛生完病身體還未完全恢復(fù)好這些因素有關(guān)系，具體還是得要去醫(yī)院檢查。

舉措建議

1.睡覺時最好是穿寬松的衣服，找一個舒服的姿勢睡覺。

2.睡前泡腳，可以對足底的穴位按摩，提高睡眠的質(zhì)量，不過水溫不要太高。

1.睡前不要吃東西喝水，平時吃飯不能吃過飽，容易傷害到脾胃影響睡眠。

2.最好別躺在床上玩電子產(chǎn)品，也別熬夜，不然容易讓睡眠生物鐘受到影響。