導(dǎo)致患者經(jīng)常失眠的原因是很多的，包括軀體疾病睡眠障礙，生活方式異常，情感因素，外界環(huán)境的影響等等。

舉措建議

對(duì)于失眠的患者，在入睡前要保持平和的心情，可以聽一些舒緩的音樂來改善睡眠。在睡前可以食用一些能夠利于睡眠的食物，比如酸棗仁，牛奶等。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以就醫(yī)服用一些能夠治療失眠的藥物。

注意事項(xiàng)

經(jīng)常失眠的患者一定要注意，在晚餐不要吃得過飽，并且不能夠吃一些容易影響到睡眠的食物，比如咖啡，茶，巧克力，肥肉等等。