失眠的治療方法一般有藥物治療和自我調節(jié)，造成失眠的原因有很多，最好是去醫(yī)院進行檢查病因，然后對癥治療。

失眠主要是神經系統紊亂所造成的，與生活因素、環(huán)境因素、心理因素、精神因素以及藥物服用有很大的關系。

舉措建議

在睡覺前可以做頭部按摩，能夠幫助緩解肌肉緊張，可以幫助睡眠，在睡覺前可以聽些比較方式的音樂，喝一杯溫酸奶，用溫水泡腳能夠很好的緩解失眠。

不要在睡前喝一些刺激性比較強的飲料，不要熬夜。