失眠的治療方法一般有藥物治療和自我調(diào)節(jié)，造成失眠的原因有很多，最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查病因，然后對(duì)癥治療。

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂所造成的，與生活因素、環(huán)境因素、心理因素、精神因素以及藥物服用有很大的關(guān)系。

舉措建議

在睡覺(jué)前可以做頭部按摩，能夠幫助緩解肌肉緊張，可以幫助睡眠，在睡覺(jué)前可以聽(tīng)些比較方式的音樂(lè)，喝一杯溫酸奶，用溫水泡腳能夠很好的緩解失眠。

不要在睡前喝一些刺激性比較強(qiáng)的飲料，不要熬夜。