常見(jiàn)癥狀有容易覺(jué)得疲憊，沒(méi)有精神，渾身無(wú)力，情緒起伏大，暴躁不安，失眠嚴(yán)重，容易驚醒或者夢(mèng)多，食欲驟減等。

原因分析

缺鈣的原因可能有飲食上偏好吃含鹽量較高的食物，導(dǎo)致體內(nèi)流失了較多的鈣元素，或者是有挑食的習(xí)慣，導(dǎo)致攝入的鈣質(zhì)元素不足。

舉措建議

建議飲食上多吃鈣含量較高的食物，海產(chǎn)品例如海蟹、魚(yú)蝦等，水果多吃富含維生素D的例如西瓜，多喝牛奶，多吃豆制品，常運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)，確保體內(nèi)能生成足量的維生素D。