中度缺鈣的癥狀主要包括牙齒松動(dòng)，四肢無力，四肢經(jīng)常抽筋、麻木，同時(shí)還可能會(huì)有腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼等不適癥狀。

缺鈣主要是由于鈣攝入不足、鈣消耗增多以及體內(nèi)的鈣調(diào)節(jié)失常等原因引起的。缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、骨軟化癥，甲狀旁腺功能減退癥等疾病。

舉措建議

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的鈣劑，同時(shí)應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多進(jìn)食牛奶以及奶制品，這些食物中含有豐富的維生素，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

避免熬夜或者是過度勞累，多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間。