更年期婦女要減肥，應該首先注意合理飲食，避免吃過于油膩，熱量過高的食物避免暴飲暴食。同時應該注意加強體育鍛煉，每周堅持至少3~4次的有氧運動，比如選擇游泳，瑜伽，慢跑，騎自行車等方式。

女性更年期由于卵巢功能衰退，導致身體雌性激素分泌減少，容易引發(fā)身體代謝紊亂，進而引發(fā)脂肪堆積，導致婦女出現肥胖。

舉措建議

建議女性更年期應該注意調整好心態(tài)，以樂觀的心態(tài)去面對這一必然的生理階段。同時如果出現了嚴重的更年期身體不適的癥狀，應該及時就診，在醫(yī)生的指導下進行針對性的治療。