更年期肥胖的話，要注意飲食的調理，盡量不要吃過于高脂肪，高熱量的食物，多吃一些低脂低熱量的食物。多吃一些水果蔬菜，有利于補充維生素。另外，注意清淡飲食，少油少鹽。

原因分析

在更年期階段的女性身體的各項機能都在下降，激素也出現了變化。更年期階段內攝入的熱量比較容易轉化為脂肪，從而囤積造成肥胖。

舉措建議

要進行適當的運動，提高身體的新陳代謝和免疫力，消耗一定的熱量和脂肪。注意多喝水補充身體的水分。