更年期階段內(nèi)，要注意各方面的調(diào)理，注意飲食的調(diào)理，不要吃高糖，高油脂，高鹽的食物，以清淡為主，多吃一些清火的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。另外注意進行一些運動來提高身體的基礎(chǔ)代謝。

原因分析

在更年期階段內(nèi)，女性的內(nèi)分泌會出現(xiàn)失調(diào)，雌性激素減少，從而使促性腺激素分泌增多時，身體出現(xiàn)發(fā)熱，出汗，乏力，失眠，頭暈等。嚴重的還可能會引發(fā)一些婦科疾病以及骨質(zhì)疏松癥。

舉措建議

更年期階段要注意休息，避免過于勞累，盡量不要從事過多的體力活。注意心情的調(diào)節(jié)，多放松心情，多與人交流。