失眠有很多原因引起的，可能是長期在考慮事情在緊張的情況下,自己的神經(jīng)系統(tǒng)被打亂.以后就有失眠的癥狀，這就是神經(jīng)衰弱,還有不好的睡眠習(xí)慣，也會引起失眠。

舉措建議

臥室要保持衛(wèi)生清潔，溫度適宜，經(jīng)常通風(fēng)換氣,睡覺的時候要保證周圍安靜,床單被褥要經(jīng)常的曬曬太陽。枕頭要高低適中。如果還感覺睡不著覺，就去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生給指導(dǎo)檢查。

注意事項

睡前半個小時，半個小時內(nèi)盡量不要吃東西，還有喝咖啡,看電腦,看電視,睡前喝杯熱牛奶,泡泡腳,對睡眠都有好處。