女性晚上經常失眠，有可能是由于平時精神壓力過大，心情抑郁等原因所引起的，也有可能是室內環(huán)境過于嘈雜，光源刺激的原因。

舉措建議

長時間失眠的話，容易造成內分泌失調，可以在醫(yī)生的指導下用一些中藥來進行調理，平時多吃一些富含維生素的水果蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激油膩的飲食。

注意事項

失眠的女性平時要多注意自我調節(jié)，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，室內注意保持安靜，減少光源的刺激，睡前盡量不要看手機，電腦等電子產品，平時注意勞逸結合，不要有太大的壓力。