因?yàn)楦昶诘娜松眢w素質(zhì)降低，骨骼疏松的癥狀也比較明顯，一般會有身高下降，還有骨骼疼痛，關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，可以在醫(yī)生的建議下及時(shí)補(bǔ)鈣，改善鈣流失的癥狀，另外飲食中要注意營養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時(shí)多喝點(diǎn)骨頭湯，飲食上吃點(diǎn)芝麻醬，蝦皮等，避免飲用茶或咖啡，還有碳酸飲料會造成鈣質(zhì)流失，避免食用辛辣刺激的食物。

注意事項(xiàng)

適量的參加一些戶外運(yùn)動，增強(qiáng)身體的免疫力，可以去戶外曬下太陽來促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，保證充足的休息，避免勞累。