處于更年期的女性，骨質(zhì)吸收的速度要大于骨質(zhì)生成的速度，促使骨質(zhì)丟失而發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，為了預(yù)防或者是減輕這種狀況，在日常的生活中，要注意適當(dāng)多進(jìn)食含鈣豐富的食物，比如每天可以喝半斤牛奶。

舉措建議

由于維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣的同時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素d，在日常的生活中要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

對(duì)于這一時(shí)期的女性來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)多進(jìn)食含蛋白質(zhì)以及維生素和微量元素豐富的食物。