在更年期的時(shí)候可以多吃一些豆制品，奶制品，還有一些堅(jiān)果制品來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，同時(shí)，還應(yīng)該多吃一些清淡好消化的食物，不要吃一些過(guò)于刺激的食物。

原因分析

更年期的時(shí)候，體內(nèi)的激素分泌會(huì)變得紊亂，卵巢功能也會(huì)下降，這就導(dǎo)致雌激素分泌減少，出現(xiàn)更年期的癥狀。

舉措建議

建議更年期的女性在平時(shí)應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃一些富含維生素，纖維素的食物，在平時(shí)應(yīng)該保持好的心情，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。