導致人失眠的原因有很多，比如是心事太重、精神不濟或者其他疾病因素等等。要根據(jù)個人情況對癥下藥，才能更好解決失眠問題。平時可以試著睡前泡腳、睡前喝牛奶等方法來助眠。如果嚴重的話，需要到醫(yī)院進行就診治療。

舉措建議

失眠后不應一直在玩手機，這樣會讓人的大腦越來越興奮。應該選擇做一件能夠讓自己放松下來的事情，如聽一聽舒緩的音樂、看一本書、或者冥想等等。失眠后第二天也應按照正常的作息時間起床，有助于第二天晚上的睡眠。