更年期的時(shí)候可以多吃一些豆制品，奶制品，還可以多吃一些維生素含量豐富的蔬菜，水果，如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議在平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)的搭配，飲食盡量以清淡為主，不要吃一些過于油膩的食物，在飯后還可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)注意放松心情，注意減少生活壓力，注意適當(dāng)?shù)目刂企w重，避免身體過于肥胖。