更年期的女性，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含雌激素的食物，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量多吃一些清淡，好消化的食物。

舉措建議

建議在平時(shí)一定要多喝一些豆?jié){，多吃豆制品，多吃一些雞蛋，魚(yú)肉，還可以吃一些奶制品，另外，還可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣，來(lái)防止骨質(zhì)疏松。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，不要吃一些脂肪含量過(guò)高的食物，注意適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)。