更年期的時候可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，多吃一些維生素含量高的食物，比如豆制品，奶制品，西紅柿，西蘭花，菠菜，蘋果，橙子，櫻桃都是非常不錯的選擇。

舉措建議

建議在進入更年期之后，應該多吃一些雌激素含量比較多的食物，這樣可以改善更年期的癥狀，飲食一定要以清淡營養(yǎng)為主，還可以在醫(yī)生的指導下服用一些中藥進行調理。

注意事項

在平時一定要注意保持心情的舒暢，注意多參加一些運動，提高身體素質。