睡覺時出現(xiàn)失眠的原因是多種多樣的，主要包括以下幾個方面：

1、過大的精神壓力導(dǎo)致。

2、身體狀態(tài)過差也會出現(xiàn)失眠。

3、在睡覺前如果喝了茶或者咖啡，會出現(xiàn)失眠。

4、沉迷于睡前玩手機(jī)，也容易引發(fā)失眠。

舉措建議

對于失眠的癥狀，需要采取及時的措施進(jìn)行治療，可以在睡覺前喝熱牛奶緩解失眠。除此之外，還可以多聽聽音樂進(jìn)行放松，也能夠幫助睡眠。

如果癥狀比較持續(xù)，需要通過藥物進(jìn)行控制，還可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，效果也是比較好的。