更年期潮熱的女性可以適量吃紅棗，因?yàn)榧t棗具有養(yǎng)顏、養(yǎng)血、安神以及補(bǔ)中益氣等功效，所以在進(jìn)食后可使身體取得改善效果。

原因分析

更年期潮熱這種情況的發(fā)生，其實(shí)與卵巢功能退化、腦垂體前葉功能變化有關(guān)，才會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)后而引起相關(guān)的不適。

舉措建議

1、在飲食方面可多吃具有補(bǔ)益脾胃、益氣安神功效的食物，還要多吃新鮮果蔬以攝入足量維生素B和C。

2、調(diào)整作息時(shí)間，盡可能保持充足睡眠而避免熬夜行為。