更年期潮熱是可以吃紅棗的，紅棗的作用很多，如滋補肝腎、補血養(yǎng)血、安神助眠等，但紅棗不易消化，切勿過多食用，胃腸功能較弱的也應(yīng)減少食用量，每日最好不要超過十顆。

舉措建議

建議平時可以多吃些雌激素類食物，如豆制品、香菇、黑芝麻等，并適當(dāng)食用新鮮果蔬，避免食用油膩、辛辣類食物。

注意事項

調(diào)理期間，要注意休息，切勿過度勞累，同時也要合理進行運動，多曬太陽，以增強自身體質(zhì)，提高免疫力，且緩解更年期不適。