女性在夏天來月經應該多補充溫開水，避免食用一些冷飲，比如冰淇淋、雪糕等，同時做好自身的衛(wèi)生，勤換透氣性好的內褲以及干爽的衛(wèi)生用品。

舉措建議

多在家休息，避免去戶外做一些劇烈的運動，比如跑步等。而且飲食上最好選擇清淡且溫和的食物為主，比如面條、粥等，不宜食用辣椒等辛辣刺激性的食物。

注意事項

不要用涼水洗手或者洗頭發(fā)，不要進行盆浴，可以選擇淋浴的方式洗澡。同時精神方面保持放松，切忌浮躁焦慮。而且注意不要直吹空調或者電風扇。