更年期焦慮癥如果比較嚴(yán)重的話(huà)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮的藥物來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)要多注意自我調(diào)節(jié)，可以多外出參加一些戶(hù)外活動(dòng)，不要經(jīng)常一個(gè)人待在室內(nèi)。

舉措建議

如果有心事的話(huà)，需要及時(shí)和家人和朋友進(jìn)行溝通，平時(shí)少吃辛辣刺激油膩的食物，可以多吃一些豆制品，瘦肉，奶制品，新鮮果蔬等等，飲食要以清淡為主。

注意事項(xiàng)

更年期屬于正常的生理現(xiàn)象，女性要注意保持平和的心態(tài)，積極的去面對(duì)和接受，晚上要有足夠的休息時(shí)間，睡前可以經(jīng)常用溫水泡腳，有利于助眠。