更年期是存在一定自愈性的，但周期會相對較長，對于不適癥狀嚴重、以及耐受力較查的女性，長期不治療很可能會引起一系列的并發(fā)癥，如骨質(zhì)疏松、精神疾病等，應(yīng)及時采取干預(yù)措施。

舉措建議

針對于更年期的調(diào)理，建議從生活方面入手，保證勞逸結(jié)合，適當(dāng)進行戶外運動，并保持作息規(guī)律，保證睡眠充沛，切勿熬夜。

注意事項

飲食方面應(yīng)注意清淡，多吃些豆類、堅果、以及果蔬類食物，忌食辛辣、油膩等，如果癥狀嚴重，應(yīng)盡快就醫(yī)，配合藥物進行調(diào)理，切勿耽誤治療。