這種情況可以服用一些安神補(bǔ)腦液調(diào)整一下，如果情況嚴(yán)重的，可以去醫(yī)院檢查一下，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，睡覺前泡個(gè)熱水澡，喝杯牛奶緩解一下。

原因分析

失眠的原因很多種，神經(jīng)緊張也是其中一種，焦慮，精神壓力過(guò)大，工作壓力，周圍的環(huán)境因素都是可以引起人們壓力大，導(dǎo)致睡眠障礙，失眠的原因。

舉措建議

建議盡量讓自己放松心情，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，分散注意力，睡覺之前可以泡澡，泡腳，聽一些舒緩的輕音樂(lè)。