精神緊張引起的失眠需要患者自我進行調(diào)節(jié)，在睡覺以前不要喝含有咖啡因的飲料，而且作息上也要有規(guī)律，在睡覺以前可以適當?shù)倪M行運動，有助于緩解精神緊張的情緒。

原因分析

患者出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因就是平時精神過于緊張，一般與平時工作壓力過大或者是情緒起伏過大有關(guān)系。

舉措建議

精神緊張的患者引發(fā)的失眠，可能還會出現(xiàn)一些神經(jīng)性的功能紊亂，比如說多汗、心慌等。如果癥狀比較嚴重，就要及時的去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。