突然失眠的原因有很多，比如精神壓力過大、睡前情緒波動(dòng)過大、睡前飲用咖啡或濃茶等刺激性飲料、睡眠環(huán)境不佳或其他器官疾病等，要去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下身體，才能明確具體原因。

舉措建議

建議盡量保持規(guī)律的睡眠，每天按時(shí)睡覺，睡前可以用熱水泡腳，舒緩身心，也可以做做睡前瑜伽，可以根據(jù)個(gè)人需要佩戴睡眠眼罩或耳塞，枕頭和被褥等床上用品要舒適透氣一些。

注意事項(xiàng)

注意不要在沒有明確病因的情況下擅自盲目服用任何治療失眠的藥物，更不要輕易聽信任何助眠催眠的民間偏方，一定要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。