更年期的女性體內(nèi)激素水平會有所下降，平時如果不注意調(diào)理的話，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，臉上起痘痘，易怒，晚上失眠，乏力等癥狀。

舉措建議

女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，平時可以多吃一些富含天然雌激素的食物，比如豆類食品。

注意事項

更年期的女性要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，盡量不要吃辛辣生冷刺激的食物，平時需要多參加一些體育鍛煉，晚上要有足夠的休息時間，睡前可以用溫水泡腳或者喝一些牛奶。